El
cambio de hora eleva el riesgo de infartos,
BBC
Salud
El
cambio de horario, retrasar o adelantar el reloj para aprovechar la
luz natural del día, puede tener varios beneficios. Pero al parecer
no es bueno para la salud.
Una
nueva investigación en Estados Unidos encontró que adelantar una
hora el reloj, un cambio que en los países del hemisferio norte se
lleva a cabo en marzo, está vinculado a un mayor riesgo de sufrir un
infarto.
Los
científicos de la Universidad de Alabama, en Birmingham, encontraron
un riesgo 10% mayor de sufrir un infarto durante los dos días
siguientes al cambio de horario.
Por
otra parte, agregan, ese riesgo se ve reducido 10% cuando el cambio
de horario se lleva a cabo en invierno y se retrasa una hora el
reloj.
Aunque
los investigadores no saben con precisión cuál es el mecanismo que
provoca este riesgo, creen que los cambios de horario, por pequeños
que sean, "desquician" el reloj biológico interno del
organismo.
Tal
como explica el profesor Martin Young, quien dirigió el estudio,
cada célula del organismo está regida por su propio reloj
molecular, el llamado ritmo circadiano, el cual permite a nuestros
tejidos y órganos anticiparse a los eventos del día y la noche y
ajustarse a ellos.
Cuando
ocurren cambios en este reloj biológico, por ejemplo trabajar un
turno nocturo, viajar a través de husos horarios e incluso reducir
una hora de sueño para ajustar el reloj al horario de verano,
nuestras células están esperando un evento, como una hora más de
sueño, que no ocurre, y esto provoca una respuesta de estrés.
Esta
respuesta negativa, principalmente en aquellos individuos que ya
tienen otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, puede
desencadenar un evento como un infarto.
Ritmos
circadianos
"No
sabemos con precisión por qué ocurre esto. Pero hay varias
teorías", expresa el profesor Young.
"Hay
diversos factores, incluidos la privación de sueño, el reloj
circadiano del organismo y la respuesta del sistema inmune, que deben
tomarse en cuenta cuando se estudian las razones por las que
adelantar una hora el reloj puede ser perjudical para la salud".
Los
investigadores encontraron que el riesgo más elevado de sufrir un
infarto se vio el lunes y el martes después del cambio de horario,
cuando la gente debe levantarse una hora más temprano para ir a
trabajar.
"Los
individuos que están privados de sueño a menudo tienen mayor peso
corporal y están en mayor riesgo de desarrollar diabetes o
enfermedad del corazón", explica el profesor Young.
"La
privación de sueño también puede alterar otros procesos
biológicos, incluida la respuesta inflamatoria, la cual puede
contribuir a un infarto. Y la reacción de una persona a la privación
de sueño y al cambio de horario depende de si esa persona es
'matutina o noctura'. La gente nocturna tiene muchas más
dificultades para adaptarse al adelanto del reloj", agrega.
Ha
habido pocos estudios con seres humanos que analicen este vínculo.
Sin embargo, los estudios llevados a cabo con ratones confirman el
riesgo de un evento cardiovascular tras un cambio en el reloj
biológico.
En
experimentos con ratones, el equipo del doctor Young encontró que
los animales cuyos relojes biológicos habían sido genéticamente
manipulados, mostraron respuestas alteradas en su sistema inmune y
esto condujo a un mayor riesgo de desarrollar enfermedad del corazón.
El
organismo humano eventualmente se adapta a los cambios de horario.
Pero
mientras nuestras células se adaptan a los cambios, el profesor
Young sugiere levantarse 20 minutos antes el sábado y el domingo
cuando cambia el horario para preparar al organismo a adaptarse al
"shock" de dormir una hora menos el lunes.
También
recomienda, durante ese fin de semana, exponerse lo más temprano
posible a la luz exterior del día y, si es posible, mantenerse
activo durante ambos días.
No hay comentarios:
Publicar un comentario